A corrida tem se tornado um esporte cada vez mais atraente e praticado. Por isso, o corredor maratonista Weber Micael da Silva expõe à nossa redação os principais erros que iniciantes no mundo da corrida cometem, como tênis inadequados e correr longas distâncias de início. Confira o artigo e saiba quais são para evitá-los.
Correr muitos quilômetros de início
De acordo com Weber Micael da Silva, o maior erro do corredor principal é desejar alcançar longas quilometragens assim que começa o esporte, percorrendo longas distâncias sem preparo e treino adequados. Nesse sentido, Weber Micael da Silva nos explica que é necessário constância e consistência, ou seja, treinar sempre e treinar de maneira eficaz.
Se cobrar muito
Dessa maneira, é necessário respeitar o ritmo do corpo para superar obstáculos e metas, explica Weber Micael da Silva. A evolução no esporte é um conceito abstrato e complexo porque varia de cada pessoa, uma vez que a aptidão física, organismo, condicionamento e outros diversos conceitos pode variar de pessoa para pessoa, por isso, o empresário aconselha não se cobrar e não se comparar.
Correr todos os dias
O empresário Weber Micael da Silva explica que correr todos os dias é um erro bastante comum, mas que impede o organismo de se recuperar. Dessa maneira, é aconselhável manter uma rotina de treinos que a recuperação esteja incluída, uma vez que é necessário recuperar o corpo do impacto gerado pela corrida, articulações e músculos.
Correr sem se aquecer e sem se hidratar
Um erro muito comum cometido por iniciantes é começar a corrida sem antes se aquecer. Desse modo, Weber Micael da Silva fala sobre a importância de preparar o corpo para desempenhar esta atividade física, fazendo necessário aquecer o corpo, as articulações e elevar a frequência cardíaca. Além disso, a hidratação é essencial, pois correr sem ter ingerido água ocasiona em desidratação.
